Guía práctica: Aprende a liberarte de tu ex y reinvéntate en el amor

¿Sigues sin poder pasar la página de esa relación que, para bien o para mal, ya ha terminado?

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Cerrar un ciclo amoroso siempre será un proceso doloroso, los recuerdos, la incertidumbre y las costumbres empiezan a jugarnos en contra; sin embargo, esto no puede convertirse en un suceso tormentoso que absorba tu vida completamente. Lo mejor es aprender a vivir un duelo saludable.

A pesar de que las cosas han terminado definitivamente, ¿sientes la necesidad constante de ver sus redes sociales o, simplemente, saber qué es de él/ella?
Cuánto más intentas olvidar a tu ex, ¿más le recuerdas?
¿Sigues dedicándole gran parte de tus pensamientos, y te cuesta mantener la concentración en otros asuntos?
¿Hay en ti una esperanza de que tu ex te llame y quiera “arreglar las cosas”?
¿Te cuesta afrontar esta situación, y más cuando estás solo/a?
¿Sientes que, por tus experiencias, has perdido la fe en el amor y te niegas a la posibilidad de volver a amar?

si te pasa algo de lo mencionado arriba, entonces tienes que leer esto


Si te sientes identificado/a con alguna de estas premisas, si has sufrido una ruptura y te cuesta aceptar lo que has perdido, tienes que saber que está bien sentir dolor; pero también, tienes que saber que debes tomar la decisión de asimilar que esa historia de amor ha finalizado, y encontrar la manera de, por fin, dejar atrás los pensamientos repetitivos e insistentes sobre tu ex relación que tanto te atormentan.

4 premisas de lo que debes trabajar en ti para superarlo


Para dar ese importante paso y dejar definitivamente atrás a esa persona y a esa relación que se ha convertido en la sombra del pasado que no te deja brillar, debes enfocarte en:

Afrontar, positivamente, el duelo afectivo.
Eliminar de tu vida, por completo, la esperanza irracional.
Hacer un ritual de despedida.
Alejarte de todo tipo de recuerdos.
Practicar en todo momento y decisión el autorespeto; serle fiel a tu dignidad y olvidarte de humillarte “en nombre del amor”.
Enfocarte en ti, en tus (nuevos y antiguos) proyectos, y en tu bienestar.
El pilar fundamental para cerrar un ciclo es entender que no pasa simplemente con querer que todo acabe, sino que, debemos tener presente que no se olvida de manera instantánea; requerimos de una serie de ingredientes que mezclados correctamente y sin premura, nos lleven a salir de esa etapa llena de agobio, generada por terminar una relación amorosa.
Nadie dijo que dar por terminada una relación sentimental fuera fácil; pero lo que sí es cierto es que, sin importar cuál fue la razón, un duelo saludable es la mejor forma de reponerse de esta situación sin “efectos secundarios” como las adicciones y los malos hábitos. Por eso, si quieres dar este gran paso, debes saber que es importante ponerle punto final al sufrimiento y empezar a actuar de una forma positiva y propositiva hacia ti mismo, pues este no es el final de tu vida sino el principio de otra historia maravillosa, que es la tuya; una historia que se enfoca en tu renacer.

Seguramente te han dicho que el tiempo lo cura todo, pero la verdad es que el tiempo ayuda sólo si lo ayudas; que un clavo no siempre saca a otro clavo y que el objetivo nunca debe ser olvidar al ex, sino superarlo.


Ni en el colegio, ni en la universidad nos enseñan cómo sobrevivir a una ruptura amorosa; no hay un manual certificado cuya validez esté aprobada científicamente, tampoco hay en el mercado algún “kit de emergencia” para esos desamores mortales. Lo único cierto, es que cada vez que hay una ruptura, recurrimos a los clichés instaurados por las películas, las canciones, e incluso por nosotros mismos, llegando a:

Buscar en la comida, las fiestas o el alcohol, una escapatoria a los pensamientos y sentimientos del momento.
Comparar nuestra historia con otras, esperando tener el mismo desenlace.
Echarnos culpas innecesarias, dejando que la tristeza y el “cargo de conciencia” invadan nuestro ser.

En definitiva, porque lo hemos experimentado, sabemos que no es fácil llevar días, semanas o incluso meses con ese nudo en la garganta y vacío en el estómago que impiden avanzar; sabemos que la cantidad de información que hay al respecto es equivalente a la cantidad desinformación y falsas creencias que se han creado en torno a la pregunta “¿cómo olvidarle definitivamente?”, por eso, hemos creado, de la mano del psicólogo y escritor Walter Riso, una herramienta 100% práctica que sin duda, te guiará en qué hacer para empezar a soltar definitiva y sanamente esa relación que llegó a su fin.

Guía práctica: Aprende a liberarte de tu ex y reinvéntate en el amor


En esta guía práctica, encontrarás una serie de estrategias para tener un duelo afectivo sano; pues es esto lo que te ayudará a establecer relaciones más sensatas en el futuro, entendiendo lo que quieres en tu vida, lo que puedes o no negociar, así como límites y valores básicos: "Esto soy, esto doy y esto quiero”. Tú “yo” desplegado, genuino y profundamente coherente.

→ ¿A quién va dirigida esta obra?


Esta guía práctica está diseñada para hombres y mujeres que…

Están enfrentando una ruptura amorosa.
Después de mucho tiempo se les dificulta dejar el pasado atrás y aún sufren por el rompimiento.
Sienten que deben replantear su forma de amar y cómo abordar sus relaciones.
Se les dificulta creer en el amor luego de pasar por relaciones tóxicas.
Buscan prepararse ante una posible ruptura amorosa.

También puede ser de gran ayuda para psicólogos u otros profesionales de la salud mental que quieren aplicar un modelo práctico y efectivo en sus pacientes, en busca de ayudarlos a superar duelos afectivos.

→ ¿Por qué leer esta obra?


Para llevar una vida amorosa saludable es importante entender que, como dice el autor: “no se trata de olvidar, sino de alcanzar un duelo afectivo bien llevado; es decir, poder recordar sin dolor, sin amor o sin resentimiento". De esta manera, tomar la decisión profunda de soltar, de una vez por todas, los lastres afectivos que no te dejan avanzar, te mostrará de lo que eres capaz. Por eso, las enseñanzas propuestas en esta guía, te ayudarán a reinventarte en el amor, logrando que tu fortaleza interior marque el paso de un adiós definitivo y contundente.

→ ¿Qué aprenderás con esta obra?


A lo largo de esta guía práctica aprenderás a ponerte en primer lugar, a afrontar el duelo y a realizar actividades que te permitan dejar el pasado atrás, a desarrollar tu fuerza de voluntad, a perseverar incluso en los momentos de debilidad, a ver todo con mayor objetividad sin dejar que la nostalgia o la ausencia de esa persona te gobiernen, a enfocarte en tus metas personales y, sobretodo, a practicar el amor de una forma plena y saludable.

A través de 44 enseñanzas, lograrás ser una persona emocionalmente libre, alguien más fuerte y con una nueva visión del amor; todo esto mediante una serie de estrategias que te permitirán:

Entender qué es un duelo, cuáles son sus etapas y cómo superarlo.
Pensar de una forma objetiva sobre las segundas oportunidades.
Dejar de esperar que esa persona regrese.
Comprender el papel del tiempo y el autocuidado.
Dejar de lado las culpabilidades en la ruptura.
Auto-responderte a la pregunta ¿Es posible volver a amar?
Fortalecer la independencia y la autonomía.
Centrarte en el amor propio y proyecto de vida personal.

Sobre Walter Riso

Walter Riso nació en Italia. Es doctor en Psicología, especialista en Terapia Cognitiva y magister en Bioética. Hace treinta años trabaja como psicólogo clínico y formador de terapeutas, práctica que alterna con el ejercicio de la cátedra universitaria en Latinoamérica y España, y la publicación de textos científicos y de divulgación, en diversos medios. Sus libros han cumplido el propósito de crear estilos de vida saludables en diversos ámbitos y han sido traducidos a quince idiomas.

“Para mí, es un ser muy especial. Usa palabras justas y claras, las frases son maravillosa.”

Patricia - Argentina

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“Excelente psicoterapeuta, ha contribuido a la restauración emocional de muchas persona. Posee una sabiduria invaluable. Me encantan sus libros, conferencias y videos”

Myra - México

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“Sus obras son sencillas, claras y directas. Se hace muy fácil comprenderlos y aplicarlos además de salir de tu problema fácilmente”

Heber - Guatemala

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“ Realista, sensato, transmite con amplio conocimiento y experiencia sencillamente es un privilegio escucharlo. ”

Patricia - Colombia

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¿Qué enseñanzas te dejará esta guía práctica?


Enseñanza 1 → Entender qué es el duelo afectivo
Enseñanza 2 → Las etapas del duelo afectivo
Enseñanza 3 → El tiempo ayuda, si lo ayudas
Enseñanza 4 → Ya no eres “pareja de”
Enseñanza 5 → Que la persona que amas no sea todo para ti
Enseñanza 6 → Tener siempre un plan B
Enseñanza 7 → Cómo responder la pregunta “¿Por qué no vi venir el desamor de mi pareja?”
Enseñanza 8 → Cómo responder la pregunta "¿Hasta dónde soy culpable de lo que ocurrió?"
Enseñanza 9 → Cómo responder a la pregunta: "¿Es posible que se arrepienta y quiera volver?"
Enseñanza 10 → ¿Una segunda oportunidad?
Enseñanza 11 → Toma conciencia de la etapa de anhelo y búsqueda
Enseñanza 12 → Abstinencia total
Enseñanza 13 → Trata de no hacer ninguna de las siguientes cosas
Enseñanza 14 → No pierdas el autorrespeto, pase lo que pase
Enseñanza 15 → Lucha contra la indignidad
Enseñanza 16 → Toma conciencia de las consecuencias negativas de humillarse por amor
Enseñanza 17 → Que tu ex no lo ocupe todo
Enseñanza 18 → Evita las actividades que te recuerden al ex de manera intensa y persistente
Enseñanza 19 → El autoengaño principal: ver amor donde no lo hay
Enseñanza 20 → Tres formas típicas de autoengaño
Enseñanza 21 → Lo bueno, lo malo y lo feo de tu ex relación
Enseñanza 22 → El autoengaño principal: ver amor donde no lo hay
Enseñanza 23 → Tres formas típicas de autoengaño
Enseñanza 24 → Lo bueno, lo malo y lo feo de tu ex relación
Enseñanza 25 → Prototipos de amigos tóxicos que pueden interferir tu duelo
Enseñanza 26 → Si te diera por “volver con el ex”, hazte las siguientes preguntas antes de tomar la decisión
Enseñanza 27 → Ten en cuenta que estás vulnerable luego de la pérdida
Enseñanza 28 → Si te enredas con los amigos o las amigas de tu ex, el remedio será peor que la enfermedad
Enseñanza 29 → Regresar con los antiguos amores durante el duelo solo crea más confusión
Enseñanza 30 → Lucha contra el impulso de estar con ella o con él
Enseñanza 31 → Confía en tus capacidades
Enseñanza 32 → Pon en práctica la "evitación saludable"
Enseñanza 33 → Lentifica tu pensamiento y abre un diálogo interior
Enseñanza 34 → Un ser querido que te sirva de conexión a tierra
Enseñanza 35 → Aunque no lo creas, siempre habrá alguien que te quiera
Enseñanza 36 → El autocuidado psicológico
Enseñanza 37 → Cuatro actitudes negativas que debes evitar para no lastimar tu "yo"
Enseñanza 38 → Inventa tu propio ritual de despedida
Enseñanza 39 → Rituales personalizados
Enseñanza 40 → Prémiate descaradamente
Enseñanza 41 → Relájate o medita hasta donde seas capaz
Enseñanza 42 → Mantén tu fisiología al día, el cuerpo también importa
Enseñanza 43 → Construye un nuevo proyecto de vida personal
Enseñanza 44 → La vida sigue: curiosea, explora, sorpréndete

Precios y formatos

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123 páginas

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Requerimientos: Dispositivo con lector de archivos PDF o E-book.

Requerimientos: Dispositivo con acceso a internet para la versión en audio.

Colección Guías Prácticas
USD

USD 69.93

Precio normal: USD USD 139.86
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7 obras de Walter Riso

Disponible en Ebook y MP4

Requerimientos: Dispositivo con acceso a internet para escuchar los audios y Dispositivo con lector de archivos PDF o E-book.

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